Air kencing memang akan berubah-ubah. Perubahan air kencing dipengaruhi oleh beberapa faktor, dan yang terpenting adalah kadar air dalam tubuh kita. Warna kencing bening memang warna normal. Jika warna berubah menjadi kuning muda atau bahkan menjadi kuning tua itu ertinya bahawa tubuh kita sudah mulai kurang cairan. Untuk mencegah supaya kencing tidak kuning diarankan meminum air putih minima 8 gelas sehari Ukuran itu disesuaikan dengan aktiviti kita sehari-hari. Jika memang aktiviti kita cergas, maka keperluan cairan kita juga lebih sehingga kita perlu meminum air lebih dari biasanya. Perubahan warna air kencing itu boleh dijadikan indikasi bahawa tubuh kita perlukan air. Warna air kencing ada yang bening tidak berwarna, sedikit menguning, kekuningan, kuning, kuning pekat.
1. Yang bening sekali - anda harus minum air lebih
2. Sedikit menguning - anda sudah meminum air putih secukupnya
3. Kuning sekali – bermakna anda jarang minum air putih (dehidrasi)
No comments:
Post a Comment